НЕВРОЛОГ НАЗВАЛА ФАКТОРЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ПРИСТУП МИГРЕНИ.
Мигрень впервые проявляется до 20 лет и может сопровождать человека в течение всей жизни, это состояние, как правило, обусловлено наследственной предрасположенностью, рассказала врач-невролог.
По ее словам, заболевание чаще встречается у женщин, а к факторам, которые могут спровоцировать приступ, относятся стресс, усталость, изменения погоды, недостаток ночного сна, гормональные колебания.
"Также его могут вызвать некоторые продукты питания и напитки. Среди них можно выделить: красное вино, пиво, кофе, тёмный шоколад, твёрдые сорта сыра, цитрусовые, орехи, фастфуд. Примечательно, что их количество, способное вызвать приступ, для каждого человека индивидуально.
Приступ мигрени условно разделяют на несколько фаз.
Первая - продромальная, наступает за 4-48 часов до головной боли. Во время неё человек может испытывать слабость, сонливость, беспокойство, снижение концентрации внимания и изменение аппетита.
"Важно отметить, что у некоторых пациентов, непосредственно перед началом головной боли, примерно за 5-60 минут, может возникать фаза ауры. Она может проявляться световыми зигзагами или помутнением в глазах, слабостью в конечностях, головокружением или дискомфортом в области шеи", - рассказала эксперт.
Если не предотвратить приступ лекарственными препаратами, наступает "болевая" фаза, которая может продолжаться от 4 до 72 часов. Пульсирующая или сдавливающая головная боль усиливается при физической активности, наклонах, натуживании и может сопровождаться тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам.
После завершения приступа на протяжении 24-48 часов у человека может проявляться слабость, сонливость, тяжесть в голове, диарея, а иногда эмоциональные либо когнитивные нарушения, например снижение памяти или концентрации внимания.
"Диагноз ставится, как правило, только на основании симптомов, но в некоторых случаях для исключения других патологий, например онкообразований, пациенту могут провести МРТ головного мозга. Для купирования приступов мигрени по показаниям пациенту могут назначить нестероидные противовоспалительные средства либо триптаны, а при наличии тошноты или рвоты - противорвотные средства", - пояснила невролог.
Чтобы снизить частоту и интенсивность приступов головной боли, необходимо научиться техникам, которые помогут справляться со стрессом - основным фактором, провоцирующим мигрень.
"Необходимо регулярно сбалансированно питаться - употреблять пищу богатую полезными жирами, белками, сложными углеводами, витаминами и минералами. Также важно исключить употребление алкоголя. Следует нормализовать и режим сна, чтобы продолжительность ночного отдыха составляла не менее 6-8 часов", - указала невролог.
Аэробной физическая нагрузка - бег, плавание или спортивная ходьба - в течение 20-40 минут 3-4 раза в неделю также может снизить частоту приступов мигрени. Тренировки желательно сочетать со стретчингом - упражнениями на растяжку мышц, особенно области шеи и надплечий.
