Психолог рассказала, как избавиться от весенней хандры при помощи цветотерапии.
Весенняя депрессия» — это не депрессия в клиническом ее понимании. Однако в конце зимы – начале весны многие люди действительно отмечают у себя такие симптомы, как апатия, быстрая утомляемость, раздражительность, подавленное настроение. О том, как справиться с этим состоянием с помощью цветотерапии.
Она отметила, что у сезонной хандры может быть множество причин — длительный недостаток солнечного света, авитаминоз, снижение уровня физической активности. И если для лечения клинической депрессии необходима длительная работа со специалистом, то справиться с этим состоянием вполне можно самостоятельно. И одним из работающих методов борьбы с «весенней депрессией» является цветотерапия.
Специалист рассказала, что цвет — это волны электромагнитного излучения разной длины. Именно поэтому они порождают разное количество импульсов и стимулируют разные участки головного мозга и гипофиза. Это, в конечном счете, влияет на выработку гормонов, обмен веществ, эмоциональную стабильность и возбудимость, аппетит и качество сна.
Чтобы стряхнуть зимнюю хандру, почувствовать радость жизни и повысить уровень энергии, будет полезно окружить себя как раз теми цветами, которых не хватало зимой. В частности, желтый — это цвет солнца и радости. Он не только ощутимо улучшает настроение, но и повышает коммуникативные навыки, а также уровень концентрации, помогая настроиться на эффективную работу.
«Зеленый ассоциируется с возрождением природы после зимней спячки и новой жизнью. На психику воздействует умиротворяюще, помогает справиться с гнетущими мыслями и раздражительностью, вселяет уверенность. Однако избыток темно-зеленого может, напротив, спровоцировать апатию. Небесно-голубой помогает успокоиться и снижает аппетит. Этот цвет будет особенно полезен, если ваша «весенняя депрессия» сопровождается заеданием стресса», — добавила психолог.
Оранжевый и розовый — яркие цвета волшебных весенних закатов — станут отличным источником жизненной энергии и смелости. В отличие от слишком активного красного, который хорош в качестве экстренной меры, но при длительном контакте может вызвать перенапряжение и провоцировать агрессию, эти оттенки воздействуют более мягко, но столь же эффективно, подчеркнула специалист.
