В Санкт-Петербурге среднюю и высокую степень зависимости от цифровых устройств имеют более половины всех граждан – 51,6%

В Санкт-Петербурге среднюю и высокую степень зависимости от цифровых устройств имеют более половины всех граждан – 51,6%

Зависимость от цифровых устройств (смартфонов, компьютеров, навигаторов, умных часов) является достаточно новым и малоизученным фактором риска снижения социальных навыков.

В 2023 году Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводил исследование оценки уровня цифровой зависимости в Санкт-Петербурге.

В результате анализа полученных ответов, опасения, приведшие к появлению интереса в изучении данного вопроса, подтвердились — среднюю и высокую степень зависимости от цифровых устройств имеют более половины всех граждан – 51,6%:
– среди детей от 0 до 17 лет – 42,9%;
– среди молодёжи 18–35 лет – 66,7%.

По словам Сергея Репешова, заведующего отделом мониторинга здоровья населения и программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья, при более детальном распределении по возрасту пик увлечённости цифровыми устройствами приходится на 25-29 летний возраст – 73,7% среди всех респондентов.

Поясним. Опасность средней и высокой степени пользования гаджетами состоит в следующем:
– информационная перегруженность мозга — никакая информация не усваивается;
– отсутствие интересов (физкультура, общение, хобби);
– отсутствует полноценный отдых и сон;
– появление или усугубление проблем со здоровьем: зрение, осанка, психическое состояние;
– нарушение пищевого поведения.

Безусловно, в конечном итоге это снижает и качество выполняемых рабочих, учебных задач и в целом качество жизни человека.

Мы не предлагаем отказаться от гаджетов, но мы настойчиво рекомендуем ограничить время пользования цифровыми устройствами.

Для детей — это полное отсутствие гаджетов в жизни до 7 лет и строгое ограничение пользования устройствами в развлекательных целях до 14 лет (1–2 часа в день или меньше).

Взрослым рекомендуется:
– вести учёт экранного времени;
– во время работы или учёбы убирать телефон из поля зрения, выключать звук уведомлений;
– пользоваться гаджетами в развлекательных целях не более 1 часа в день;
– ни в коем случае не пользоваться смартфоном во время ходьбы или за рулём автомобиля;
– не пользоваться смартфоном во время еды;
– прекращать пользование гаджетами как минимум за 1 час до сна;
– развивать увлечения и активности, не связанные с цифровым контентом (физическая активность, общение, хобби).